Особенно внимательными нужно быть тем, кто работает на открытых местностях

Министерство здравоохранения предоставило ряд рекомендаций по организации режима труда в условиях жаркой погоды. Об этом сообщила пресс-служба Минздрава.

Памятка для работников в условиях повышенной температуры воздуха

1. С целью профилактики перегревания организма (гипертермии) необходимо организовать рациональный режим труда. При работах на открытых местностях и температуре наружного воздуха 35ºС и выше, продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях. При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену для лиц, использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения, не должна превышать 4-5 часов, и 1,5-2 часа для лиц без специальной одежды.

2. В охлаждающих помещениях, чтобы избежать негативного воздействия на организм большого перепада температур, следует поддерживать температуру воздуха на уровне 24-25 ° C.

3. Работа при температуре наружного воздуха более 37ºС по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным). При этой температуре не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе. Следует изменить порядок рабочего дня и перенести часы работы на утреннее или вечернее время.

4. Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из натуральных тканей.

5. В условиях повышенной температуры рекомендуется допускать к работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.

5. С целью профилактики обезвоживания организма рекомендуется правильно соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая + 10-15 º С. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, за счет применения подсоленной воды, минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.

6. Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма (оптимальное содержание воды в организме, который обеспечивает его нормальную жизнедеятельность, обмен веществ). При температуре воздуха более 30ºС и выполнении работ средней тяжести, нужно выпивать не менее 0,5 л воды в час - примерно один стакан каждые 20 минут.

7. Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей.