Мы учимся всю жизнь. Каждый из нас сталкивался с обучением, школа, университет, семинары, курсы. В обществе знания, люди должны научится учиться. Есть несколько способов, которые помогут заставить ваш разум работать быстрее и лучше.
1. Физические упражнения. Они нужны не только для хорошей фигуры, но и для работы мозга. Если ваш мозг отказывается думать, попробуйте прогуляться, или позаниматься в тренажерном зале. Физические упражнения улучшают приток крови к мозгу, тем самым улучшают его активность.
2. Больше полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты восстанавливают нарушенные нервные процессы. Кислоты Омега -3 в избытке содержатся в льняном масле и грецких орехах, арахисе и тыквенных семечках. Много их и в жирной рыбе – скумбрии, сардине.
3. Выспаться. Для того, что бы мозг мог нормально функционировать, обязательно нужно высыпаться. Здоровый сон повышает скорость восприятия, помогает делать здравые суждения. Эксперименты Австралийских ученых показали, что при недосыпании отдельные участки мозга начинают отключаться в хаотическом порядке, а так же переходить в режим медленного сна.
4. Вода. Ученые выяснили, что простая вода помогает лучше концентрироваться и решать сложные задачи. Так, что всегда держите под рукой бутылку с водой. Даже небольшая нехватка воды может привести к уменьшению объема мозга и снизить работоспособность
5. Смех. Это лучший способ расслабиться. Доказано, что смех помогает находить решение проблем и проявлять креативность.
6. У вас все получится. Будьте уверены в себе и знайте, что у вас все получится. Не только потому, что это, правда, но и потому, что вера в силу своего интеллекта действительно увеличивает его.
